Пилатес — это техника упражнений, которая предназначена для укрепления, удлинения и восстановления баланса тела. Пилатес основан на анатомической интерпретации скелетной и мышечной систем организма. Каждый клиент получает комплексную программу упражнений, разработанную его инструктором по пилатесу. Занятия пилатесом концентрируются на отдельных областях отдельно, наряду с упражнениями, которые задействуют все тело для восстановления и повторной тренировки его до оптимальной скелетной и мышечной функции.
Физическая подготовка — первое условие счастья. Чтобы достичь счастья, крайне важно овладеть своим телом. Если в 30 лет вы скованы и не в форме, вы стары. Если в 60 вы гибки и сильны, значит, вы молоды.
Преимущества пилатеса в повышении общего уровня физической подготовки.
- Пилатес полезен для улучшения гибкости и подвижности позвоночника.
- Повышает мышечный тонус и гибкость.
- Улучшение осанки — еще одно преимущество пилатеса.
- Помогает повысить устойчивость плеч и таза.
- Поощряет эффективную и поддерживающую тренировку.
- Дополняет тренировки для спортсменов.
- Пилатес улучшает подвижность и поддержку окружающей мускулатуры, тем самым укрепляя здоровье суставов.
Преимущества пилатеса при других заболеваниях:
- Пилатес помогает в физической реабилитации.
- Пилатес полезен для предотвращения травм.
- Помогает улучшить равновесие и координацию, особенно пожилым людям.
- Пилатес действует как безопасный и превосходный вид упражнений для женщин в дородовом и послеродовом периоде.
- Помогает сохранить и улучшить плотность костной ткани.
- Обеспечивает облегчение от ломоты в суставах.
- Пилатес улучшает кровообращение и повышает эффективность и функцию легких.
- Это безопасная и полезная форма упражнений при широком спектре заболеваний, таких как остеопороз, сколиоз, артрит и рассеянный склероз.
Преимущества пилатеса для общего самочувствия:
- Снижает стресс и напряженность и способствует хорошему самочувствию.
- Вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше.
- Объединяет разум, тело и дух.
- Улучшает качество жизни.
- Повышает осведомленность о теле.
