Для нормального функционирования всех систем организму необходима вода. Если ее не хватает, возможны серьезные осложнения, вплоть до летального исхода. Обезвоживание легко выявить по главным признакам – жажде и усталости. Чтобы исключить опасные последствия, необходимо знать неожиданные симптомы этого состояния.
Неприятный запах изо рта
Когда в организме мало жидкости, он не вырабатывает достаточного количества слюны. Она становится вязкой, во рту активизируется рост бактерий. Это приводит к появлению неприятного запаха.
Сухость кожи
В отсутствии влаги она делается натянутой, склонной к покраснению. Потребуется некоторое время, чтобы кожа вернулась к нормальному положению.
Лихорадка и озноб
Такие симптомы очень опасны у младенцев. Высокая температура усугубляет обезвоживание. Подобное состояние требует немедленной медицинской помощи.
Мышечные спазмы
Судороги нередко усиливаются в жаркую погоду. От воздействия тепла мышцы начинают работать более интенсивно. Если не пить во время тренировки, из-за недостатка воды меняется баланс электролитов калия и магния. Все это приводит к мышечным спазмам.
Головные боли
Такой симптом может спровоцировать даже легкое обезвоживание. Чтобы облегчить самочувствие, необходимо выпить полный стакан воды и продолжать употреблять больше жидкости в течение дня.
Тяга к еде
Когда человек обезвожен, его печени трудно высвобождать запасы глюкозы в кровоток, чтобы использовать ее в качестве топлива. В такой ситуации возникает тяга к чему угодно, от шоколада до соленых закусок, но чаще хочется сладкого.
Кожный тест
Его проводят в случае сомнения. Двумя пальцами слегка приподнимите кожу на тыльной стороне ладони, затем отпустите. Она должна вернуться в нормальное положение менее чем за две секунды.
