Каждый человек хоть раз в жизни испытывал скопление газов в животе из-за нарушений пищеварения, которое сопровождается вздутием, вспучиванием, коликами. Кишечник, который заполнен газами, доставляет много неприятных ощущений, заставляя человека чувствовать себя не комфортно. Вздутие живота (метеоризм) возникает и у здоровых людей, но часто служит проявлением более серьезных заболеваний ЖКТ. Избавиться от повышенного образования газов в кишечнике легко и в домашних условиях, но лучше сразу обратиться к врачу, чтобы найти первопричину заболевания.
Причины вздутия живота и газообразования
Норма объема газов в животе человека составляет около одного литра. Происходит газообразование в процессе переваривания съеденных продуктов, а его источником вздутия служат как полезные, так и вредные микроорганизмы. При вздутии количество болезнетворных микроорганизмов в кишечнике моментально возрастает в несколько раз, и объем газов в животе доходит до 3 литров – это и есть проявление метеоризма. Основные причины:
- дисбактериоз, заболевания ЖКТ;
- аэрофагия (чрезмерное заглатывание воздуха);
- наличие хронических заболеваний;
- стрессы, невроз, страхи;
- несбалансированный рацион;
- нарушение режима питания;
- восстановление после операций на желудке или кишечнике.
Если часто появляется боль, вздутие, тяжесть, выделение газов, запоры кишечника, икота и отрыжка, нужно к таким симптомам отнестись серьезно, ведь так организм сигнализирует о нарушениях в работе обменных процессов и желудочно-кишечного тракта. Газообразование может стать симптомом какого-либо хронического заболевания, к примеру, повреждение оболочки кишечника, а это всегда приводит к нарушению метаболизма и развитию плохой всасываемости полезных веществ. Также метеоризм может стать причиной интоксикации, что приводит к понижению иммунитета.
После еды
Сейчас сложно найти человека, который не любит вкусно поесть. Употребление любимых, но не очень полезных блюд оставляет ощущение переедания, тяжести, вздутия и других неприятных симптомов в животе. Ученые выявили, что причиной вздутия кишечника могут быть такие продукты, как молоко, мороженое, кукуруза, соевые крупы, фасоль, арахис, кедровые и грецкие орехи, фисташки, капуста, ананас, редис.
Вздутие живота после еды может быть следствием некоторых заболеваний ЖКТ, к примеру, эрозивного бульбита, кишечного колита, деформации желчного пузыря или кишечной инфекции. За процесс пищеварения в организме человека отвечают все органы брюшной полости, поэтому хроническое заболевание любого из них может стать причиной застоя переработанных масс и повышенного газообразования в кишечнике.
У взрослых
У взрослых людей, которые не страдают от заболеваний желудочно-кишечного тракта, вздутие кишечника может происходить из-за неумеренного поедания сдобной выпечки, ведь она богата легкоусвояемыми углеводами, которые вызывают реакцию брожения и, как следствие, усиленное образование газов. Еще одна причина метеоризма – большое количество клетчатки и крахмала, которые содержатся в капусте, картофеле, бобовых культурах и ржаном черном хлебе. Сода в желудке тоже может вызывать повышенное газообразование в животе, когда ее глотают, как средство от изжоги.
У детей
Метеоризм часто проявляется у детей, находящихся на искусственном вскармливании, хотя нередко происходит и у малышей, которые получают грудное молоко матери. Особенно часто происходит повышенное газообразование в животе у ребенка, когда мама пьет коровье молоко, ест много хлеба грубого помола и овощей, злоупотребляет сладкой выпечкой. В редких случаях постоянно вздутый животику малыша может быть симптомом непроходимости кишечника.
Почему происходит вздутие живота у женщин
Причинами вздутия живота у женщин могут быть разные факторы: употребление определенных продуктов, заболевания ЖКТ, плохое переваривание пищи, хирургические операции. Метеоризм может вызвать аллергия, которая сопровождается высокой температурой, насморком, сыпью. Но чаще недуг у представительниц прекрасного пола происходит, когда изменяется уровень гормонов: перед месячными, на ранних строках беременности, перед менопаузой.
На ранних сроках беременности
У беременной женщины часто наблюдается тяжесть, понос или запор, тошнота и снижение аппетита, вздутие кишечника. Это происходит во время первого триместра, когда в организме происходят серьезные изменения, затрагивающие работу всех систем и органов. На ранних сроках беременности в организме женщины синтезируется большое количество прогестерона – гормона, который не дает матке сокращаться, предотвращая отторжение плода. Он воздействует на мускулатуру всех внутренних органов, нарушая процесс опорожнения от газов кишечника, что провоцирует метеоризм.
Перед месячными
Перед критическими днями у многих женщин наблюдаются симптомы повышенного газообразования. Месячные каждой из них переносятся по-разному: одна чувствует сильные боли внизу живота, а другая испытывает головокружение и общее состояние слабости, но проблема вздутия беспокоит почти всех женщин. Это происходит потому, что перед наступлением критических дней происходит задержка воды в связи с изменением гормонального уровня, что вызывает метеоризм. Как правило, с наступлением месячных все неприятные симптомы проходят.
Что делать и какое лечение предпринять
Если часто беспокоит газообразование, лучше пройти обследование на метеоризм, ведь это явление — следствие нарушений функциональности желудочно-кишечного тракта. Это может быть дисбактериоз, кишечная непроходимость, энтерит, панкреатит, гастрит или язва. Метеоризм возникает и в результате неконтролируемого потребления газированных напитков, алкоголя, а еще курения, малоподвижного образа жизни. Увеличивают риск развития усиленного газообразования в животе страхи, стрессы, депрессия, бессонница.
Режим питания и диета
При постоянном метеоризме первым делом следует отказаться от готовой еды, содержащей консерванты, красители, вкусовые добавки и прочую химию. В черный список при вздутии кишечника надо добавить молоко, сливки, сою, репу, бобовые, капусту, дрожжевую выпечку, сладости, копчености, солености, шипучие напитки, жареные блюда. На время диеты при повышенном газообразовании в животе нужно ограничить употребление винограда, яблок, арбузов, сухофруктов, сливочного масла, перловки, пшена, яиц, сваренных вкрутую.
При метеоризме все блюда нужно готовить на пару, отваривать или тушить. Пищу следует принимать в теплом виде, так как горячие или холодные блюда провоцируют образование газов. Кушать нужно часто, до 6 раз в день, дробными порциями, тщательно пережевывая продукты. Во время диеты надо отдавать предпочтение кашам на воде, рису, яйцам всмятку, свекле, тыкве, нежирной рыбе, птице, омлетам – эти блюда благотворно влияют на работу кишечника.
При постоянном метеоризме следует пить много воды без газа, разрешается пить зеленый чай, мятный отвар, укропный настой. Нужно постараться не смешивать в одной тарелке продукты, которые содержат протеины, фруктозу и крахмал. Желательно в ежедневный рацион при метеоризме включать живой йогурт без каких-либо добавок, стакан свежевыжатого картофельного сока, отказаться от соли, сахара, кофеина. Если вздулся живот, то следует хотя бы на неделю сесть на следующую диету:
- Понедельник
Завтрак: зеленый чай без сахара, рисовая каша на воде.
Ланч: бутерброд с твердым сыром, йогурт.
Обед: суп овощной, курица отварная, компот, сухарик.
Полдник: кисель с кусочком сухого хлеба.
Ужин: паровые котлеты, гречневая каша, салат из моркови.
- Вторник
Завтрак: фруктовое пюре.
Ланч: мюсли со свежевыжатым соком.
Обед: суп с грибами, рис, нежирная рыба, приготовленная на пару.
Полдник: кефир с кусочком сухого хлеба.
Ужин: запеканка с картофелем и филе курицы, свекольный салат.
- Среда
Завтрак: овсянка на воде, йогурт.
Ланч: творог со сметаной.
Обед: суп со шпинатом, отварная телятина, картофельное пюре.
Полдник: зеленый чай с сухариками.
Ужин: голубцы, овощной салат.
- Четверг
Завтрак: кукурузная каша.
Ланч: мюсли с йогуртом.
Обед: морковный суп-пюре, паровая рыба с отварным картофелем.
Полдник: свежие фрукты.
Ужин: отварная курица, рис.
- Пятница
Завтрак: тыквенная каша с рисом.
Ланч: блины с йогуртом.
Обед: суп с овощами, отварная курица, плов.
Полдник: зеленый чай с сухариками.
Ужин: овощной салат, макароны с сыром.
- Суббота
Завтрак: сырники с йогуртом.
Ланч: свежие фрукты.
Обед: зеленый борщ, паровые котлеты, гречневая каша.
Полдник: ряженка с кусочком сухого хлеба.
Ужин: овощной салат, отварная курица.
- Воскресенье
Завтрак: овсянка
Ланч: бутерброд с кабачковой икрой.
Обед: грибной суп-пюре, рис, рыба.
Полдник: печеные яблоки.
Ужин: картофель, мясо, овощи, приготовленные в горшочках.
Лекарственные препараты
Быстро убрать симптомы вздутия кишечника помогут лекарственные препараты, относящиеся к различным фармакологическим группам:
- «Активированный уголь». Это самое доступное средство, помогающее оперативно убрать газы в животе. Он снижает количество вредных веществ, попадающих в кровь, улучшает пищеварение, выводит болезнетворные микробы. Стоит знать, что активированный уголь забирает из кишечника не только вредные, но и полезные бактерии, поэтому после его приема следует пополнять их дефицит.
- «Эспумизан». Подходит для детей и взрослых при повышенном газообразовании в животе. Этот препарат относится к группе пеногасителей. Он нейтрализует пену, нарушающую процесс всасывания пищи, понижает образование газовых пузырьков животе, в результате чего они распадаются, а газы всасываются тонким кишечником. Следует знать, что «Эспумизан» быстро и эффективно решает проблемы вздутия, но противопоказан при кишечной непроходимости.
- «Мезим». Этот препарат благотворно действует на работу всех органов живота, помогая избавиться от вздутия. Кроме того, «Мезим» оказывает обезболивающее действие, а содержащиеся в препарате панкреатические ферменты облегчают всасывание жиров, белков, углеводом стенками кишечника. Принимают таблетки при метеоризме, запивая большим количеством фруктового сока или воды.
- «Хилак-форте». Применяется при нарушении пищеварения и вздутии живота. Он содержит большое количество органических и жирных кислот, которые способствуют восстановлению микрофлоры кишечника и увеличению полезных микроорганизмов. Выпускается «Хилак-форте» в форме раствора, который следует принимать внутрь при любых проблемах живота, разбавляя водой.
Народные средства
Бороться с повышенным газообразованием в животе можно и народными средствами. Предлагаем вашему вниманию несколько действенных рецептов при метеоризме:
- Укроп. Первое, что советуют молодым мамочкам педиатры – это давать ему укропную воду. Она отлично помогает при образовании газов в животе не только детям, но и взрослым. Для его приготовления возьмите 1 ст. л. семян укропа, залейте стаканом кипятка, настаивайте два часа под тугой крышкой. Затем слейте через сито, пейте при метеоризме малыми дозами в течение дня.
- Петрушка. Для приготовления настоя возьмите 1 ст. л. семян, залейте одним стаканом холодной воды, подержите 20 минут, затем немного нагрейте. После нагревания процедите через сито, охладите. Настой петрушки следует пить при метеоризме в течение дня по одному глотку.
- Полынь. Это самое действенное средство, но не самое приятное на вкус. Нарвите полынь со стеблем, листьями и семенами, нарежьте очень мелко, разотрите, переложите в банку, залейте кипятком. После 6 часов настаивания слейте и принимайте ежедневно натощак по три глотка до тех пор, пока не пройдут симптомы метеоризма. Для смягчения горького вкуса в настой разрешается добавлять мед.
- Картофельный сок. Он быстро спасет при повышенном газообразовании и поносе. Чтобы от метеоризма избавиться надолго, пить сок требуется не менее 5 дней. Ежедневно с помощью мелкой терки или соковыжималки делайте сок из двух картофелин и пейте его при вздутии кишечника перед едой по половинке стакана 2 раза/день.
К какому врачу обратиться при этом симптоме
При метеоризме (вздутии кишечника), особенно если он не исчезает сразу, а происходит в течение нескольких дней и сопровождается потерей веса, следует обращаться к терапевту. Гастроэнтеролог тоже сможет диагностировать заболевание при постоянном отхождении газов, урчании и распирании в животе. Если вздутие кишечника происходит во время беременности, то обращаться следует к наблюдающему врачу-гинекологу.
Помимо визуального осмотра и пальпации левой и правой стороны живота, врач во время метеоризма отправляет пациента на лабораторные исследования: общий анализ крови и на сахар, общий анализ мочи, биохимические показатели функции поджелудочной железы, посев кала на патогенную микрофлору и яйца глист. Главным методом обследования при любых симптомах вздутия живота является рентгенография органов брюшной полости.
Видео
Когда у человека происходит вздутие кишечника, то он инстинктивно нажимает руками на живот, чтобы боль и неприятные ощущения в животе ушли. Даже от простых круговых движений по часовой стрелке человек чувствует реальное облегчение и повышенное газообразование проходит. Но существуют и другие движения, которые убирают симптомы вздутого кишечника, стимулируя работу органов живота. Смотрите в видео пример эффективных упражнений от метеоризма:
