Человеческое тело способно выдерживать боль, самоисцеляться и каждый день производить миллионы новых клеток. Оно определяет опасность, связанную с сильным стрессом. Какими физическими признаками можно установить такое состояние.
Частая головная боль
Беспокойство и нервозность вызывают мышечное напряжение в шее, волосистой части головы. Это приводит к болям в спине, мигреням. Во время стресса необходимо пить достаточное количество воды. Обезвоживание усиливает головные боли напряжения.
Проблемы с пищеварением
В стрессовые периоды организм активизирует симпатическую нервную систему. Чтобы вызвать реакцию «дерись или беги», он перенаправляет энергию мышцам и сердцу. Это замедляет работу ЖКТ. В результате возникают проблемы пищеварения, запор, диарея. Повышается содержание кислоты в желудке, которое приводит к изжоге, тошноте и вздутию живота.
Нарушение графика сна
Гормоны, ответственные за стресс, биологически созданы для того, чтобы не давать спать, заставлять нервную систему работать в режиме «сражайся или беги». В результате тело и разум не могут вернуться в состояние покоя, возникают хроническое чувство усталости, проблемы с засыпанием.
Сильное потоотделение
Во время стресса надпочечники вырабатывают гормон адреналин. Это увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает кровяное давление, нарушает дыхание. Организм реагирует на беспокойство и активно выделяет пот из желез, расположенных в подмышечной впадине, паху и на волосистой части головы. Он состоит из жирных кислот и белков, не имеет запаха, но вызывает дискомфорт.
Выпадение волос
При стрессе повышается уровень кортизола. Он подавляет в организме гормоны щитовидной железы и яичников. Это влияет на рост волос, приводит к их выпадению. Такой симптом сопровождает несколько заболеваний, поэтому необходимо пройти обследование для выяснения причины. В нервном состоянии у некоторых людей возникает непреодолимое желание выдергивать волосы с кожи головы, бровей или других участков тела.
Боль в груди
Это серьезный симптом, требующий диагностики и лечения. Он может сигнализировать о состояниях, угрожающих жизни. Боль, вызванная стрессом, не представляет опасности, но оставлять ее без внимания нельзя.
Общее недомогание
Высокий уровень кортизола негативно сказывается на мозге, приводит к гибели его клеток. Продолжительная тревога провоцирует депрессию, эмоциональное выгорание. Состояние характеризуют беспокойство, меланхолия, недомогание, вялость, нежелание заниматься тем, что когда-то нравилось.
